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2019/04/30 用紅豆餅認識椎間盤

用紅豆餅認識椎間盤
撰文者洪岳裕物理治療師
　　
每當看到看到大家喜歡彎腰駝背時，總想像著大家的椎間盤正在哀號＞＜
但一直跟大家嘮叨坐要坐好有用嗎？！我想...我們換個方式帶大家認識椎間盤吧！

椎間盤示意圖(圖片取自網路)

上圖紫色部分這就是椎間盤！您覺得它像什麼呢？一起帶大家看看吧！

椎間盤像紅豆餅
只是餅皮應該是吃了壞掉的橡膠果實，比麵粉做的皮還要有彈性有韌性，但也沒有像魯夫那麼厲害可以無限延伸。

人人身上都有紅豆餅(圖片取自網路)

紅豆泥的部分是名叫髓核的構造，他是愛活繃亂跳孩子，你追這邊它往另外一個方向跑。
餅皮的的部分叫纖維環，包住紅豆泥不要亂跑。
椎間盤像海綿，壓著他的時候水分會慢慢往外跑，不壓他的時候水分會慢慢補回來，他喜歡平均的承受壓力，最討厭別人壓著他其中一邊。

髓核移動示意圖(圖片取自網路)

椎間盤住的地方像是Oero巧克力餅乾中間的奶油，夾在脊椎骨與脊椎骨的中間，脊椎是Oero巧克力餅乾的疊疊樂，旁邊長滿了名叫神經的構造。

神經是身體的電力系統、通訊系統，最害怕樓垮下來配壓住了，椎間盤的重要任務是讓節節脊椎骨不要那麼相親相愛，讓彼此和諧的住在一起，卻又有著彼此的空間。

椎體、椎間盤、神經 (圖片取自網路)

年輕的椎間盤愛跑來跑去，能適應各種挑戰、運動、外界的變化，但如果一旦紅豆餅皮被突破，紅豆泥就會變得難以控制。

所以，30歲以前或前後的椎間盤突出很不好治療，對手法治療的反應其實沒那麼好，需要高度的自我生活管理，朋友們不要以為自己年輕就可以亂搞阿

「椎間盤突出」也是肌肉骨骼系統疾病裡面少數會讓治療師覺得年齡輕反而很難治的疾病喔！

中年的椎間盤是個成熟的大人，會跟著你到處打拼，但總體來說卻沒有那麼愛動了，但你會知道從現在起保持運動他會更健康。

所以，40-50歲的椎間盤突出發生其實反而沒那麼可怕，因為水分不像年輕時那麼多，流動性中等，手法治療的效果超好。
但這階段需要學習「好的運動」來保養椎間盤，讓椎間盤適度接受刺激讓養分、水分可以交換，提升椎間盤的健康度。

老年的椎間盤個性就更穩定了，不過整體脊椎的活動度、耐受度已經沒有那麼高，要好好慎選運動，衝擊性太高的運動不太適合這個階段。

所以，70-80歲因為椎間盤水分含量很少，所以不太會有典型的椎間盤突出，這時候的腰部疾患通常以骨刺的方式呈現。

這篇寫給25-50歲的朋友們，這階段是經驗上椎間盤突出症最好發的年齡層，大家把紅豆餅的意象想在身體裡，或許就不會想要那麼折磨他囉！

聲明：以上內文由本所治療師撰寫，關於治療與運動效益、皆屬個別化的治療計畫。未經同意，請勿任意轉載。

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