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2019/06/12 疼痛人人有，何時該就醫？

疼痛人人有，何時該就醫？
撰文者：洪岳裕物理治療師

親友或患者常會問我一個好氣又好笑的問題：「你自己是物理治療師，那你會痠痛嗎？」這個問題總讓我想起小時候常聽國小/國中老師說的一個笑話，小朋友們如果在上廁所時遇到老師，會好奇地說：「老師，原來你也會上廁所喔！」

治療師也是人阿，當然會痠痛。
只是我們擅於身體力學的使用原理融入生活裡，所以那怕是偶有痠痛，也會自我控制，不輕易讓它形成一個「病」!說到這，或許你想問

「痠痛人人有，那何時該就醫呢？」
這其實沒有標準答案！站在「預防」的立場，岳裕認真的會建議那怕只有小痠小痛，都可以找一對一服務的物理治療師，協助你更瞭解自己的身體。例如有些愛健身的朋友，也有一對一私人教練指導。但訓練時就是有些關卡過不去，又或者抓不到教練描述的感覺，那很可能就是身體有些地方卡住了過不去，需要治療師幫忙找到身體的障礙，幫助你過一關。

「痠痛人人有，何時該就醫呢？」是不是聽起來變成隨時都要來找我們呢XD，但我知道不是每個人都願意這樣選擇。所以，這個問題我們再換個方式問：「痠痛人人有，何時＂一定＂要就醫呢？」

接下來就請大家嚴肅以待囉！如果出現以下狀況您還想要拖，那認真就會越來越嚴重，怕是會不好收拾。這裡先說明，以下講的疼痛痠痛都是生活/工作累積來的那種，不是指外力撞擊、意外等狀況(這個本來就是一定要就醫了)。

給大家一個我自己發明的口訣：「三個月的大麻煩」
這句話拆成幾個部分：三個月、大、麻、煩

1 持續同樣狀況的疼痛痠痛超過 「3個月」
　　什麼叫做同樣狀況？其實有這種感覺的人一定知道我在說什麼！如果你對這句話會感到模糊的，那代表你可能還沒有這種感覺。人都有自癒或甚至代償能力(這雖然治療師常念不好，但身體就是會出現)。但若你有一段時間「持續同樣狀況的疼痛痠痛」，那表示身體已經失去自我調節的能力囉！

2 疼痛範圍變 「大」
　　本來只是腰痛，結果居然延伸到臀部或腿部；本來只有肩膀痛，慢慢也影響到手臂；本來只有膝蓋痛，居然不久後換屁股也在痛。不要懷疑，那就是災情擴大了！快快找醫師/物理治療師協助。

3 出現 「麻」的症狀
「麻」在我們身體是很特定訊號的症狀，「循環不良」或「神經壓迫」!你一定有過這樣的經驗，“坐在馬桶上看書看太久，剛起身時會覺得腿麻，但走一走一下子就又好了。”“午休時趴在桌上睡覺(先說這個行為對椎間盤極不好)，手壓太久，可能被麻醒。但甩一甩動一動就好了”以上兩種情境都是有你能發現的明確情境，而你也知道可以避免。

但坐很久腿開始「麻」！工作一段時間手開始「麻」！又或者時不時覺得「腿重重的」「身體重重的」！身體某些地方「木木」的！(木是指你摸在某個身體區域時，覺得好像隔一層東西在摸)不要猶豫！馬上安排時間就醫！神經壓迫越久越難醫！

4 有「煩」的感覺
這裡當然不是說工作讓你感到煩，又或小孩子/柴米油鹽醬醋茶讓你覺得煩，而是「疼痛」困擾你的生活了！聽到這裡你覺得奇怪？！如果困擾到生活了不應早該就醫了嗎？說到這我真的覺得台灣同胞們　很　認　真　（皮）　！

很多問題都擺在那邊很久，卻因為工作忙或治療沒方向而沒有去面對，但老實說，拖太久真的很難治，而且你也會付出更多的時間與金錢。所以請大家...「小病快快治，大病不要拖！」

其實我上面說的標準已經都是應該要找「物理治療所」尋求進階協助的狀況了！但若你連就醫都還沒開始，就趕快找醫師協助您確診問題並及早治療。曾經有個患者問我一個可愛的問題，「老師，你那麼厲害(自己加)，你有遇過治不好的患者嗎？」 「當然有！」我目前歸納有兩種我很難幫忙：一「病情太嚴重」；二「治療不配合」。

關於第一種，那怕再困難我們都會跟你一起想，就算最後還是無法解決，我們也會陪著你討論下一步如何尋求其他專科醫師協助。只是真心希望大家不要搞成這樣子呢！易康團隊認真寫文章給好朋友們看，還是希望大家透過文章，在生活中養成對自己的身體意識呀！

關於第二種，我相信常常易康文章的您，一定不會這樣。因為你已經很瞭解，好的治療效果是醫病共同合作的結果呀！治療後，治療師們一定會教大家訓練自己的方法，那才是真正能幫助自己拖離疼痛惡性循環，達到治本的關鍵。

聲明：以上內文由本所治療師撰寫，關於治療與運動效益、皆屬個別化的治療計畫。未經同意，請勿任意轉載。

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