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2019/06/10 足踝短訊息2-足弓足弓？原來有三個！

足部小知識2-足弓足弓？原來有三個！

撰文者：洪岳裕物理治療師

「千里之行，始於足下。」腳是帶著我們探索世界的最佳夥伴，沒有腳的移行能力，我們到哪裡都會困難重重，帶著大家一步步認識腳、懂腳、並知道怎麼保養保護腳。

足弓究竟是什麼？
「足弓」，是大多數人很熟悉的一個字眼。甚至你去買鞋時，店員可能都會跟你推銷說ＸＸ鞋子有支撐足弓的功能；也可能您曾被醫師或治療師說過你有扁平足，這背後代表的就是你的足弓看起來太低了。

一般而言，我們所指的足弓是內側縱足弓(圖片來源/https://www.mass-4d.com/)

一般我們所說的足弓指得是內側縱足弓。我們從內側面來看到腳，會發現這些骨頭很像是拱門一樣，下面是有立體空間的。而一般俗稱的扁平足，就是這個拱門看起來比較低，或甚至整個下塌，腳會看起來肉肉的。

原來足弓有三個！
而實際上，足弓有三個，分別是內側縱足弓、外側縱足弓、橫足弓。三個足弓使得整個腳的形狀是立體的，搭配足底筋膜，使得我們的腳變得非常好用，也是我們人類非常耐走的關鍵喔！相對同樣可以用腳掌行走的猩猩，因為沒有發展出足弓，步行距離就短很多。

足弓其實有三個(圖片來源/https://shintaiinternational.com/)

足弓力學被破壞是足病的關鍵
上篇我們說腳是設計精良的工藝品，而足弓正是其美妙的關鍵。如果足弓的力學被破壞，就會引發各式各樣的足病問題。問題是足弓好好的怎會被破壞呢？除部分先天因素外，不愛運動、不當選鞋、不良的生活型態正是破壞足弓穩定的主因。還是那句老話，預防勝於治療，家裡有小朋友的，多多帶他們去踏踏沙，往戶外運動去吧！未來大家會越來越瞭解原因的。

聲明：以上內文由本所治療師撰寫，關於治療與運動效益、皆屬個別化的治療計畫。未經同意，請勿任意轉載。

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