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2019/06/12 足踝短訊息4-足部也有三腳督

足踝短訊息4-足部也有三腳督

撰文者：洪岳裕物理治療師

「千里之行，始於足下。」腳是帶著我們探索世界的最佳夥伴，沒有腳的移行能力，我們到哪裡都會困難重重，帶著大家一步步認識腳、懂腳、並知道怎麼保養保護腳。

三足鼎立
古時候的鼎，由三隻腳組成，成語「三足鼎立」用來比喻三方面分立相持的局面。大家都知道人有雙腿雙腳，但可別以為腳就是肉肉的一塊，前面我們介紹過腳有26塊骨頭，是精密設計的工藝品。而這複雜的結構裡，就包含這三足鼎立的設計。

Foot Tripod，三個點分別是大小拇趾球與腳跟(圖片來源/https://jcphysiotherapy.com/)

Foot Tripod設計讓我們面對環境變化都能夠踩的穩。大家都有用過小學生四腳桌的經驗吧！當地面不平，或者有一隻腳比較短的時候，就能感受到桌子會搖晃不穩。
反之，三腳督(Tripod)設計的相機腳架就可以輕鬆適應各種地形變化，相機仍可維持穩定。

下樑不正上樑歪
這樣的設計有好有壞，若因某些原因三腳督的某一點變比較低了，其實身體並不容易覺察到，但上面的身體跟著歪是可以想像的。所以某些難治性的腰痛或膝蓋痛，治療師就會尋尋是否有來自腳的問題。
但這裡也要提醒大家，可不是腳歪了就一定會往上造成問題，所以仔細拆解背後的原因，就是治療師要忙的事。

怎麼快速判斷自己的三腳督正不正？

(圖片來源/http://www.northsiderunners.com.au/fit-process)

簡單的站在地面上，請家人或朋友從腳的正後方拍一張照，對對看小腿相對於足跟直不直？如果曲線越歪，腳不正的情況就越明顯囉～

聲明：以上內文由本所治療師撰寫，關於治療與運動效益、皆屬個別化的治療計畫。未經同意，請勿任意轉載。

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