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2019/07/08 足踝短訊息6-絞盤機制是什麼?沒啟動問題就大了!​​​​​​​

足踝短訊息6-絞盤機制是什麼?沒啟動問題就大了!
撰文者:洪岳裕物理治療師

 
「千里之行,始於足下。」腳是帶著我們探索世界的最佳夥伴,沒有腳的移行能力,我們到哪裡都會困難重重,帶著大家一步步認識腳、懂腳、並知道怎麼保養保護腳。
Raka Rachgo on Unsplash
 

絞盤機制(Windlass Mechanism)
絞盤機制是1954年由John Hicks提出,它描述的是以下這張圖,當大拇指往上背屈時,會拉動我們的足底筋膜,使得足弓更高,幫助我們在行進時的穩定。
大拇指背屈拉動足底筋膜使得足弓提高

兩個時間點
這個機制會發生再兩個時間點,時間一是走路腳跟落地瞬間,時間二是腳掌要推進時。
如果這個機制沒有正常發揮,足部就會不穩定,使得我們走路比較容易累,又或者推進時,力量吃到別的地方去,引起前掌痛等問題。
絞盤機制會發生在兩個時間點(圖片來源)

生活應用
1 鞋子楦頭空間要夠
這裡並不是要讓您挑特別大的鞋子。而是在適當尺寸的前提下,腳趾頭們還要能自然舒展,還能往上翹。(跟時間1、時間2都有關)
鞋楦空間不夠,腳趾無法自然舒展。(圖片來源)

2 鞋子前掌處要可折彎
前掌過硬不能折的鞋子會干擾腳掌推進。(跟時間二有關)




聲明:以上內文由本所治療師撰寫,關於治療與運動效益、皆屬個別化的治療計畫。未經同意,請勿任意轉載。