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2019/07/16 足踝短訊息8-何時該換鞋?

足踝短訊息8-何時該換鞋?

撰文者：洪岳裕　物理治療師

「千里之行，始於足下。」腳是帶著我們探索世界的最佳夥伴，沒有腳的移行能力，我們到哪裡都會困難重重，帶著大家一步步認識腳、懂腳、並知道怎麼保養保護腳。

你都多久換鞋呢？鞋子對於腳有保護、支持的作用。但許多腳病的朋友穿著不適當的鞋子，或鞋子已經穿壞卻還在穿，這都會給身體帶來負擔。究竟多久要換鞋呢？有沒有更客觀的判斷方式？這邊整理三大換鞋時機

時機一　鞋子已經穿歪
這裡建議大家不妨買新鞋時就拍張照，每三個月檢查一下，如果覺得鞋子的「型」已經跟原先不同，那就是該換了。

那現在的鞋怎麼辦呢？把鞋平放在桌子上，從正後方看，正常來說中分線應該要是垂直的，如果已經偏歪，那就請你換雙鞋吧！

時機二　鞋面已經有破損
有些人穿鞋一段時間後，會發現鞋面的布被磨破了。這代表是你在每天走路過程中，給那個地方很大的壓力喔！可能你選到一雙根本就不適合你的鞋，請趕快換掉吧，挑一爽屬於自己的鞋。

另外一種情況是你有嚴重的扁平足、高弓足或變形足，這時候請您找足踝專長的醫師或物理治療師協助您喔！

聲明：以上內文由本所治療師撰寫，關於治療與運動效益、皆屬個別化的治療計畫。未經同意，請勿任意轉載。