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2025/12/03 足部醫學，知多少？(足弓避震器篇)

足部醫學-認識足弓避震器？

徐萱珊物理治療師

常與患者形容足弓就像避震器，而避震器組成一個帳篷，聽起來有點虛構，仔細聽完就會了解為什麼這樣解釋了
一隻腳有三個足弓，分別為內側足弓、外側足弓、以及橫足弓
三個足弓的頭尾兩端會形成一個立體三角形，像帳篷一樣，因此也稱為『足核心』

足部形成的『足核心』就是所謂的「帳篷」，別小看這個小小的帳篷，他可是有千斤頂的作用呢！

帳篷結構示意圖(網路來源)

像帳篷的足弓可以撐起一個人的身體，這個天然拱形可以做推進、避震、緩衝、平衡，可動態行走移動，也可靜態站立平衡，若足弓結構受損，或先天發育遺傳問題，例如：足弓塌陷、𧿹趾外翻，在結構不穩的情況下，使用程度上就會大扣分。

常見的腳痛「足底筋膜炎」，其實就是典型的足核心結構變弱了，因此在每一步行走上都會拉扯到足底筋膜，而產生發炎，這時若一直揉按發炎處就會越來越嚴重，怎麼治都治不好
腳痛別再治發炎腫脹的地方了，快來巡巡看你的結構是否出了問題，力學形成的壓力導致結構不穩反覆拉扯足底筋膜，才是真正造成你疼痛的本源
我們要好好保護『足核心』，健康的腳才能走得遠。

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聲明：以上內文由本所治療師撰寫，關於治療與運動效益、皆屬個別化的治療計畫。未經同意，請勿任意轉載。

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