2019/10/29 易康動作健康月開跑囉~快來報名動作健康講座~幫助你運動效率UpUpUp~

易康動作健康月活動(11月)
 
主旨：為推廣動作健康，本所特邀Kuma鄭鈺咨健護訓練師開設健護訓練課程講座，幫助大家動得更好、更健康。
主題：如何提升下肢訓練效率
對象：有運動習慣但對於如何正確有效率運動有疑惑者
日期：11月份每周二晚上皆會有講座活動(詳情請見臉書公告；每周二晚上均為同樣主題內容，僅需挑一場上課即可)
時間：80分鐘
費用：僅酌收場地茶水費100元，現場繳費即可。
人數：現場會有操作與演練，每場只收８人。
 
課程說明：
努力運動卻覺得效果不佳？
愛運動卻總是覺得身體卡卡？
想提升運動效果卻不知道怎麼強化更好?
 
11月-易康動作健康月
我們邀請到Kuma鄭鈺咨健護訓練師為您解開運動訓練的迷津。
人人都會動，但怎麼動得有效果有效率呢？
不正確的動作、不適當的肌肉發力，不但會降低運動效果，更會增加運動傷害的風險。
你可以讓身體更加聰明！
你可以讓運動更有效果！
你可以讓動作更有效率！
 
現代人因為久坐型態，身體缺乏刺激，許多動作開始鈍化，產生不良的動作型態。隨著健康意識的提高，我們發現愈來愈多朋友重視運動、喜歡運動，但隨之而來也累積許多關節壓力，進而造成傷害。
 
或許你有過這些疑問......
運動時為什麼常覺得關節卡卡呢？
跑步跑一段時間膝蓋覺得怪怪的？
教練說xx地方要用力，但怎麼我總感覺不到呢？
暖身要暖到什麼程度才算夠呢？
做某某動作到底要痠在哪裡才算對呢？
 
「如何提升下肢訓練效率」講座將會為您解答這些困惑，並透過實際的動作指導，讓你感受到身體串連的重要性，並學會在動作中穩定關節。
 
#關於健護訓練
在易康，健護訓練是患者經過治療後，
要恢復到高強度運動前最重要的計畫性課程
 
易康治療很多運動導致傷害而必須暫時停止運動的患者，
有跑步時導致的慢性膝蓋痛；
有爬山時，在下山過程中感到膝蓋過度負擔；
有不當重訓導致肩膀疼痛甚至手麻；
有打羽球導致肌健損傷疼痛難耐；
有打排球導致腰痛無法順利跳躍殺球；
也有些朋友單純喜歡有氧舞蹈卻膝蓋卡痛。
 
這些疼痛狀況使得許多朋友們因此必須停止運動訓練，
在治療端照顧處理疼痛之後，
要回到高強度的訓練與運動仍然有個過渡期，
這時候健護訓練師們就擔負起最佳的銜接角色，
幫助顧客們強化肌力並提昇動作效率。
 
經過健護訓練的朋友們常說：
"運動那麼久，現在我才知道原來是要這樣出力阿！"
"我以前總覺得屁股不太會用，原來屁股用力的感覺是這樣阿！"
"經過健護訓練，身體好像更輕鬆，訓練效果更好！"
 
#易康健康月主題活動
我們知道有許多朋友不到需要治療的狀況，
但卻有許多運動或動作上的困惑。
站在"預防勝於治療"的動機上，
希望提供朋友們一個更瞭解自己身體動作的機會！
就在11月，我們邀請健護訓師Kuma教你更懂身體如何動、如何用，
名額有限，機會難得，邀請您一起報名！
 
#關於Kuma鄭鈺咨健護訓練師
Kuma老師為健力選手出身，畢業於國內知名的台北護理健康大學運動保健系，接受完整而正統的運動訓練培訓。專長為健身訓練指導，幫助顧客正確訓練，並有效率提升身體功能。
 
Kuma老師擅長用通俗而簡單的指令，幫助顧客們在執行動作時能有感而且知道在做什麼；Kuma老師強調訓練並不在於做多重，而在於想要訓練的目標肌群到底有沒有真正被用到。兼具安全與動作效率的訓練，才是符合現代健康健身最好的執行方式。
 
#Kuma老師專業證照
FISAF-FFI 國際體適能核心課程認證
FISAF-FCC 國際體適能指導教練證照
AFAA-WT 美國體適能重量訓練證照
中華民國健力協會教練 C 級
TRX-STC 懸吊訓練認證
TRX-RTC 彈力棍訓練認證
THUMP BOXING 互動式拳擊認證
SPINING 一星 國際飛輪有氧
YMCA 體適能指導
 
報名方式：請於「易康脊足體態物理治療所」官方臉書私訊並留下姓名與聯絡電話，我們將有專人與您聯繫確認報名事宜。

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