2025/12/10 企業講座|掃痠除痛 脊力健康

企業講座|掃痠除痛 脊力健康

易康出任務：來到汐止好市多 帶著大家掃痠除痛


今天出動成員是 徐萱珊 物理治療師！
剛開始帶著聽眾了解自己的身體，到底是骨骼不能承受壓力了？還是肌肉本身弱了？
隨著知識觀念的進步，我們身體弱化的意識有哪些警訊呢？

在講座裡，治療師帶著大家了解疾病從"成因到就醫"是一個"過程"，在這之中有隱藏了那些身體的警訊，是你該注意的呢？

檢視自己的日常生活，小心痠痛已纏身，卻都無感！
當你覺得有以下情況....
1.體態有漸進改變？
2.平衡變差，代謝不好？
3.按摩紓緩越來越沒效了？
4.運動停滯期很久，成績上不去？
5.耐受度變差(除了坐、站、跑、跳、走，還包含情緒)

有了這些弱化警訊，疾病成因過程前，要怎麼避免跟預防呢？
"中軸"很重要！！
"中軸"很重要！！
"中軸"很重要！！
在講座中，帶著大家做[托天撐地]利用脊椎旁的小肌肉，來幫忙把脊椎關節撐住，這個方法可以緩解久坐、久走身體僵硬不適感，讓你的脊椎有分散壓力的能力，不再讓身體有存在痠痛因子的環境條件